Maratona

Le criticità tipiche della maratona

• Elevatissimo consumo di energia
  Maratona e ultramaratona sono sicuramente fra le gare sportive più fisicamente impegnative, e richiedono un consumo di energia complessivo molto elevato; oltre a questo, è necessario che non vi siano cali di energia per tutta la lunga durata della gara, così da avere prestazioni omogenee per l’intero percorso. Questo problema si acuisce al crescere del peso corporeo, che si raccomanda ai maratoneti di mantenere ridotto rispetto alla massa muscolare, che va invece aumentata.
• Forte rischio di disidratazione
  La durata prolungata di una maratona espone l’organismo dell’atleta ad un’inevitabile disidratazione, legata alla sudorazione abbondante: questo lo depriva di Sali minerali fondamentali per la prestazione atletica, che devono essere regolarmente reintegrati.
• Affaticamento e danneggiamento delle fibre muscolari
  L’intenso sforzo prolungato nel tempo che caratterizza una maratona causa inevitabilmente un sensibile affaticamento dei muscoli, e ne sottopone le fibre ad uno stress che può senza dubbio essere all’origine di danni e infortuni.

Gli integratori ideali per la maratona

• Reintegro delle riserve energetiche
  Winplus RECUPERO è l’integratore che più di ogni altro può contribuire a reintegrare le scorte di glicogeno nell’organismo del maratoneta, garantendogli una riserva energetica che possa spendere lungo la gara così da mantenere elevati e costanti i livelli di performance atletica.
• Ripristino dei Sali minerali
  Winplus IDRATAZIONE ha una formulazione che senza dubbio può risolvere i problemi di perdita di liquidi e Sali minerali che inevitabilmente affliggono il maratoneta, consentendogli di evitare la disidratazione e, pericolo particolarmente insidioso in questo sport, i crampi.
• Ricostruzione muscolare e prevenzione dei danni
  Winplus AMMINOACIDI, con una formulazione strutturata sui tre amminoacidi leucina, isoleucina e valina, protegge le fibre muscolari del maratoneta dai danni legati allo sforzo prolungato, e contribuisce alla loro ricostruzione una volta terminata la gara.

Schema di somministrazione integratori per i maratoneti

• È fondamentale mantenere basso l’indice glicemico per ridurre la massa grassa, e quindi scegliere integratori privi di zuccheri. Per assicurare una buona scorta energetica fin dalla partenza, si consiglia al maratoneta di affiancare ad una buona colazione l’assunzione di 1 cucchiaino di Winplus RECUPERO in un bicchiere d’acqua circa due ore prima della gara.
• Subito prima della partenza, per scongiurare il rischio di catabolismo muscolare e fornire ulteriore energia di pronto utilizzo ai muscoli, si raccomanda l’assunzione di 2 compresse di Winplus AMMINOACIDI.
• Per evitare la disidratazione e i crampi e mantenere elevati i livelli energetici, si consiglia l’assunzione alternata di un cucchiaino di Winplus RECUPERO sciolto in un bicchier d’acqua ed una bustina di Winplus IDRATAZIONE ad intervalli di un’ora durante la maratona (ossia, più o meno, ogni dieci km).
• Per facilitare il recupero muscolare e evitare l’accumulo di acido lattico il maratoneta dovrebbe assumere 2 compresse di Winplus AMMINOACIDI alla fine della gara, oltre ad un pasto completo con proteine e carboidrati.