I benefici della Glutammina
La Glutammina è innanzitutto un amminoacido proteo-sintetico, ossia partecipa al meccanismo di costruzione delle proteine e altre molecole bioattive, come glutatione e glucosammina, nel corpo. Oltre a questo, tuttavia, riveste molte altre funzioni nei processi metabolici, fra cui il funzionamento del sistema immunitario e dell’apparato digerente, e trasporta ioni al di là delle membrane cellulari. In un campo di più specifico interesse per l’atleta e le integrazioni di cui necessita, la Glutammina
- Partecipa all’idratazione delle cellule muscolari, stimolando la sintesi proteica e quindi l’aumento della massa magra;
- Ha un ruolo chiave nel recupero fisico dagli sforzi atletici, promuovendo la rigenerazione delle scorte di glicogeno nel muscolo affaticato e riducendo l’accumulo di ammoniaca da attività muscolare intensa;
- Sostiene il fisico durante i periodi di allenamento intenso, evitando la comparsa dei sintomi tipici della sindrome da sovrallenamento come piccole infezioni, inappetenza, stanchezza cronica e alterazioni della frequenza cardiaca;
- Promuove la produzione di citochine e il funzionamento di linfociti, macrofagi e neutrofili.
Per chi è consigliata l’assunzione di Glutammina
La Glutammina, in definitiva, promuove la crescita muscolare e funge da sostegno all’organismo contro gli effetti negativi dell’allenamento e degli sforzi intensi. Questo la rende un elemento importante negli integratori necessari a chi svolge attività sportive con forte richiesta di aumento della massa muscolare, e agli atleti che intraprendono gare di resistenza. È inoltre parte dei protocolli di integrazione nutrizionale riservati alle persone immunodepresse, perché l’omeostasi del metabolismo degli amminoacidi, se compromessa, può ridurne la disponibilità metabolica.
